Trému pred tabuľou zakúsil hádam každý. Jej spúšťačom môže byť učiteľ, ale aj spolužiaci. Učiteľ by však mal vedieť, ako ju minimalizovať. Ak nereaguje správne, môže dosiahnuť pravý opak, a dieťa zostane trémistom celý život. FOTO - ARCHÍV
Nepríjemné potenie, studené ruky, scvrknutý žalúdok a búšenie srdca - to trémisti dôverne poznajú. V latinčine znamená slovo tréma chvenie, ale aj strach a hrôzu. Tento zvláštny pocit neistoty sa spája so zvýšeným vzrušením. Po ňom môže nasledovať neúspech. Strémovaný človek totiž nie je schopný podávať optimálny výkon, komunikácia s ním viazne, narastá v ňom nepríjemné napätie. Opakovaná zlá skúsenosť môže z trémistu ľahko spraviť nešťastného človeka, ktorý sa začne vyhýbať všetkým spoločenským kontaktom. Aj preto o tréme a jej možných následkoch diskutovali nedávno v Lige za duševné zdravie odborníci s verejnosťou.
Prišli študenti, zrelí podnikatelia, dôchodcovia, a potom aj takí, ktorí majú s trémou a pocitmi úzkosti ozajstné problémy a podstupujú klinickú liečbu. Mnohí práve vďaka téme prekonali trému a pýtali sa na všetko, čo súvisí s tajomným mechanizmom ľudského strachu. Chceli vedieť, za čím všetkým sa tréma skrýva. Možno ju oklamať alkoholom? Ako súvisí s pocitom zodpovednosti? Bráni v schopnosti rozhodovať sa? Kazí medziľudské vzťahy? Keď nám na rande vzrušene búši srdce, máme trému alebo sme iba zamilovaní? Majú trému aj verejne známi ľudia?
l l l
S trémou bojujú veľkí umelci, vrcholoví športovci, vedúci pracovníci a aj tí obyčajnejší ľudia. Stretnete sa s ňou všade - na domácej oslave, u zubára, v práci, na porade, prednáške či konferencii, v úrade, na tanečnom parkete, na javisku, pri sexe alebo hoci len na ulici, keď sa potrebujete opýtať na cestu. Všetky situácie spája jedno - chcete podať primeraný výkon a obávate sa zlého výsledku. Máte trému.
Niekedy však môže mať nepríjemné následky aj neprítomnosť trémy. Peter z Bratislavy si hľadal prácu. Za tri mesiace absolvoval desiatky konkurzov. Neuspel ani na jednom. Zaujímalo ho, prečo, tak si výsledky testov vyžiadal. Dôvodom jeho neúspechu bolo neprimerané sebavedomie. Vraj na konkurzoch neprejavuje žiadnu trému, je podozrivo sebaistý, čo znamená, že jeho pocit zodpovednosti nie je dostatočný.
S trémou treba narábať opatrne. Ak o nej viete, môže byť rovnako vaším nepriateľom ako záchrancom. Českú herečku Jiřinu Bohdalovú tréma chytá, už keď o nej hovorí. Ale neprekáža jej to, pretože tento pocit patrí k divadlu a dokáže ju zakaždým perfektne nabudiť. Ak sa vám podarí trému skrotiť, v správnej miere vás dokáže vyhecovať k dobrému výkonu. Nezaháňajte ju však alkoholom. Spočiatku môže byť pre vás vzpruhou, neskôr však môže vašu trému podmieňovať a už sa ho nezbavíte. Psychológovia hovoria, že ľudia s nižším sebavedomím sú pri podávaní výkonov veľmi závislí od mienky okolia a neúmerne zaťažení pocitom zodpovednosti. To im môže spôsobiť nepríjemné pocity. Ich možná frustrácia spôsobuje často nulový výkon. Treba sa mať na pozore, aby pocity neprerástli do stavu strachu, úzkosti, zbabelosti alebo až do sociálnej fóbie, pri ktorej je nevyhnutná liečba. Najhoršie je, ak si takto „postihnutý" človek povie, že je so svojím problémom na svete sám.
