Každý desiaty človek, ktorý vycestuje do zahraniča na dovolenku, presedí počas dovolenky alebo po návrate domov celé hodiny na záchode. Ak pocestujete na dovolenku do Latinskej Ameriky, Afriky, či na stredný Východ alebo do Ázie, máte vyše 50 percentnú pravdepodobnosť, že počas pobytu alebo krátko po ňom dostanene tento nepríjemný darček.
Typický priebeh hnačky turistov sú tri a viac riedkych stolíc denne a mierne zvýšená telesná teplota. Hnačky niekedy sprevádza i zvracanie.
Ako si pomôcť?
Základom liečby je orálna rehydratácia, to znamená, že musíte nahradiť nedostatok vody a solí v organizme. Roztok sa dá kúpiť v lekárni, pripraviť si ho môžete aj sami.
Potrebujtete naň 4 až 5 kociek cukru, 1 kávovú lyžičky kuchynskej soli a šťavy z citróna či grapefruitu. V ľahších prípadoch na rehydratáciu postačia aj stolové minerálne vody alebo nesladený čaj. Pri príznakoch dehydratácie sa odporúča piť každých 5 minút 40 - 60 ml takto pripravených tekutín až do úpravy stavu.
V akútnom štádiu hnačky si vyberajte minerálky s vysokým obsahom sodíka a draslíka (Fatra, Budišská, Baldovská). Neodoporúčajú sa bylinkové čaje, až neskôr si dajte slabý nesladený čierny čaj bez citrónovej šťavy a iného ovocia v surovej forme. Mali by ste ostať v posteli a nefajčiť, lebo fajčenie zvyšuje črevnú aktivitu.
Keď hnačky či vracanie prestanú, môžete začať s diétnou stravou, vhodný je ryžový odvar, sucháre
čierny čaj, banány, varené zemiaky a zelenina.
Počas zotavovania nejedzte mliečne výrobky, rôzne pochutiny, mastné jedlá a živočíšne tuky.
Čo ešte pomôže:
Z lekárne: Immodium- žuvacie tabletky, Carbosorb, Carbocit, Carbotox.
Babkine bylinky: odvar z čučoriedok. n
TipRada gastroenterológa
MUDr. Mariána Bátovského
(v niekorých oblastiach treba voliť superopatrnosť. V Mexiku alebo v Afrike by si našinec nemal dať ani drink s kockou ľadu.)
n nepite vodu z vodovodu
n pozor aj na kocky ľadu v nápojoch, ľad je vždy rizikový
n vodu prevárajte 15 minút
n nepite z prameňov, zo studničiek, z fontánok, ani keď je označená ako pitná
n neochutnávajte jedlá na bazároch, u pouličných predavačov
n jedzte iba olúpané ovocie (kivi, ananás, pomaranče)
n ovocie so šupkou ( jablká, hrušky, slivky, marhule) môže byť rizikové
n výnimkou je papája a mlieko zo zelených kokosových orechov (majú priaznivý účinok na zažívací trakt)
n pozor na šaláty: najrizikovejšia je listová zelenina
n mäso jedzte iba tepelne upravené
n pozor na slabo vyúdené mäso
n mlieko a mliečne výrobky konzumujte iba v originálnych baleniach
n neochutnávajte tvaroh, syry a maslo z miestnej výroby
Vysoko rizikové destinácie
(20 až 50 percentná pravdepodobnosť výskytu hnačky)
Latinská Amerika, Afrika, Stredný Východ, Ázia
Stredno rizikové destinácie
(10 až 20 % pravdepodobnosť)
Južná Európa, Izrael, Karibik
Nízko rizikové destinácie
(maximálne 8 - percentný výskyt hnačiek)
krajiny strednej a západnej Európy
Aká nákaza nám hrozí na cestách?
Chorvátsko
* kliešťová encefalitída
* hemoragická (krvácavá) horúčka
* leishmanióza - (parazitárne ochorenie prenášané hmyzom, jedna z foriem postihuje aj vnútorné orgány, najmä pečeň a slezinu a vyžaduje liečbu)
* hepatitída A a B - pohlavné choroby
Španielsko a Taliansko
* brušný týfus
* vírusová hepatitída A
* osýpky, čierny kašeľ
* meningokokové ochorenie
* legionelóza (ťažký zápal pľúc spôsobený baktériou legionelly)
* leishmanióza
Egypt, Turecko a Tunisko
* bacilárna úplavica (najmä Egypt a Tunisko)
* salmonelóza
* kampylobakterióza (črevné ochorenie z hovädzieho mäsa)
* cestovateľské hnačky
* hepatitída A a B
