* Tím odborníkov z univerzity v Oxforde dospel k záveru, že ovečky nie sú dostatočne upokojujúcim obrázkom na to, aby vďaka nim človek rýchlo zaspal.
Ako oveľa účinnejší prostriedok odporúčajú predstavovať si nejakú upokojujúcu a príjemnú scénu. To zamestná mozog oveľa vhodnejším spôsobom ako „stále tá istá zamazaná ovca,“ tvrdí členka odborného tímu Allison Harveyová.
* Harveyová a jej kolegovia požiadali 50 osôb trpiacich nespavosťou, aby vyskúšali rôzne techniky v snahe zistiť, ktorá z nich je najúčinnejšia.
Jedna skupina dobrovoľníkov si predstavovala, že sa nachádza v blízkosti vodopádu alebo na dovolenke, účastníci experimentu z druhej skupiny mali počítať ovečky. Tretia skupina si mala vymyslieť vlastný druh rozptýlenia.
* Vedci zistili, že dobrovoľníci predstavujúci si pri usínaní upokojujúcu, romantickú scénu, zaspali o 20 minút skôr než inokedy, keď túto techniku neskúšali.
Dobrovoľníkom z ďalších dvoch skupín trvalo zaspávanie počas nocí, keď prebiehal experiment, o niečo dlhšie ako zvyčajne.
* „Počítanie ovečiek je jednoducho príliš prozaické na to, aby človeka mohlo zbaviť starostí,“ konštatuje Harveyová.
Jeden z desiatich ľudí v súčasnosti trpí chronickou nespavosťou. Ľudia s takýmito problémami sú náchylnejší na choroby či nehody. (tasr)
