Odkrúťte hlavicu sprchy a minútu si prúd vody nechajte pôsobiť na rôzne časti tela. Potom sa vyutierajte do sucha. Kúra prinesie očakávané výsledky len vtedy, ak budete procedúru opakovať každý alebo aspoň každý druhý deň jeden až dva mesiace.
A čomu môže studená voda pomôcť?
* Nohy – na povzbudenie krvného obehu, pri opuchoch a kŕčových žilách.
* Ramená a hrudník – na zlepšenie krvého obehu.
* Tvár – pri bolestiach hlavy, migréne a únave.
* Ruky – pri opakovaných bolestiach stavcov.
* Ramená a plecia – pri stuhnutých krčných svaloch.
* Polievanie chrbta pozdĺž chrbtice zmierňuje bolesti a celkovo upokojuje.
* Kúry studenou vodou nie sú vhodné, ak ste prechladnutí, pri infekciách močového mechúra a močových ciest, pri ženských chorobách, tesne pred menštruáciou a po nej. (tom)
