Salutik alebo cvičenie a posilňovanie pre každého
Publikácia má byť pomocníkom pre záujemcov o preventívne a zdravotné cvičenie, ktoré má svojimi pohybovými princípmi slúžiť na dosiahnutie optimálneho funkčného stavu organizmu pokiaľ možno vo všetkých zložkách. Pôsobí totiž na širokú populáciu, podporuje a upravuje funkčný stav predo-všetkým pohybového aparátu, s dosahom aj na funkciu vnútorných orgánov. Cviky sú volené tak, aby boli účinné a príjemné a aby priestorové nároky boli čo najmenšie. Na úvod sa autorka venuje základným princípom a zásadám, ktoré treba dodržiavať pri cvičení Salutik. Navyše, každý cvik je zobrazený, takže cvičiaci má možnosť konfrontovať, ako danú sériu cvikov čo najlepšie uskutočniť. Postupne sa tu nachádzajú rady týkajúce sa jednotlivých častí tela, správneho dýchania a častých chýb pri cvičení. Zaujímavé je tiež cvičenie pre ľudí, ktorý takmer celý deň trávia za počítačom.
Aleš Tvrzník, Libor Soumar
Behanie
Ide o súbor rád, ako správne začínať, resp. postupovať pri športe, akým je behanie. V mnohých prípadoch ho ľudia berú ako súčasť svojho životného štýlu. Pre tých, ktorí chcú začať s týmto športom, autori kladú na úvod niekoľko otázok týkajúcich sa ich zdravotného stavu. Ten totiž môže byť dôvodom pre beh determinujú-cim faktorom. Autori v ďalších častiach približujú fakty, čo beh predstavuje pre ľudský organizmus, ako pôsobí na srdce a tepovú frekvenciu, aké sú základné bežecké pravidlá. Dá sa tu veľa zistiť aj o správnom dýchaní počas behu. Publikácia obsahuje aj tipy týkajúce sa správnej obuvi, oblečenia a vhodných miest na behanie. Svoju časť tu má aj správne rozcvičenie či samotná technika behu. Nájsť tu možno informácie venované výkonnostnému a vrcholovému behu, regenerácii, doplnkovým športom, výžive a pitnému režimu.
Irena Čechovská, Tomáš Miler
Plávanie
Aj táto publikácia má podobný charakter ako predchádzajúca. Hlavným poslaním je priniesť maximum informácie o tomto druhu športu a hlavne rady pre správne zvládnutie tejto disciplíny. Aj tu sa nachádzajú otázky týkajúce sa momentálnych plaveckých schopností, ako aj ukážky a tipy, ako čo najlepšie zvládnuť prvé „plavecké kroky“. Logicky sa tu nachá-dzajú aj popisy a obrázky jednotlivých plaveckých štýlov. Takisto sa tu možno dozvedieť o plávaní dojčiat, o výučbe dospelých neplavcov, plávaní v staršom veku či v tehotenstve. Neoddeliteľnou súčasťou sú aj kondičné činnosti vo vode a tiež základy potápania.
Oldřich Kaplan, Milan Džavoronok
Plážový volejbal
Pre letné mesiace je plážový volejbal naozaj ideálnym športom. Vhodný je nielen pre rekreačných volejbalistov, stal sa dobrým doplnkom aj pre tradičných šestkových hráčov. Navyše publikácia vznikla zo skúseností už dlhoročného (aj) plážového volejbalistu. Popri malom výlete do histórie tohto športu hlavnú časť publikácie tvorí samotný herný tréning od jednoduchých cvičení až po zložitejšie. Jednotlivé činnosti sú doplnené obrázkami, cvičenia i najčastejšími chybami, ktoré sa zvyknú vyskytovať. Autori nezabúdajú ani na kondičný tréning, regeneráciu, ako aj pravidlá plážového volejbalu.
Ivan Soudek, Karel Martinek
Cyklistika
Ďalší výborný letný šport, považovaný za jednu z najlepších fo-riem aktívneho odpočinku a relaxácie. Jeho rozmach podporili aj technický pokrok, ktorý ponúka neustále stále dokonalejšie, ľahšie ovládateľnejšie bicykle, takže sa môžu pre tento druh šport rozhodnúť aj menej zdatní ľudia. Zaujímavou súčasťou publikácie je časť venovaná výberu bicykla a doplnkom, podľa toho, o aký typ máme záujem. Autori popisujú aj techniku jazdy na cestnom i horskom bicykli, ako aj dôležité rady pre tých, ktorí majú záujem o cyklistiku, ale zároveň musia čeliť aj určitým ochoreniam. Neza-búdajú ani na fázu regeneráciu. Samostatná kapitola je venovaná výkonnostnej cyklistike.
Nancy Clarková
Športová výživa
Podtitul publikácie hovorí - športová výživa pre peknú postavu, dobrú kondíciu a výkonnostný tréning. Kniha je určená všetkým, teda aj nešportovcom, ale najväčší význam predovšetkým pre pohybovo aktívnych ľudí bez ohľadu na druh pohybovej aktivity, typ športu a výkonnostnú úroveň.
Kniha je sprievodcom problematikou výživy. Hneď úvodná kapitola prináša základné informácie o živinách dôležitých pre zdravie, ponúka ich dennú odporúčanú dávku, učí hlavné pravidlá pre zdravé stravovanie. V ďalších častiach je možné sa dočítať podrobnosti o jednotlivých súčastiach našej potravy. Druhá kapitola pod názvom Chutné nie je vždy zdravé upozorňuje na základné chyby vo výžive potrebné nielen pre športovcov, ale aj pre bežného človeka. Objavujú sa tu aj tipy, ako by mal vyzerať jedálny lístok športovca, s konkrétnymi príkladmi.
Ján Hnízdil a spol.
Doping alebo zákulisie vrcholového šport
Zaujímavá téma. Doping sa bohužiaľ stal už každodennou súčasťou vrcholového športu. Autor ho približuje od jeho najstarších dôb. Dokumentuje prvé správy o dopingu v športe, ale pripomína aj novodobé dejiny v dopingu i prvé pokusy o kontrolu dopingu. Viac sa možno dozvedieť aj o tom, ako to vyzerá s dopingom v Čechách i na Slovensku či s jeho formou na prelome tisícročí. Mnohé konkrétne prípady hovoria veľa.
Ďalšia kapitoly knihy sú už konkrétnymi prík-ladmi z našich končín. Autori postupne vykres-ľuje príbehy športovcov, ktorých športová kariéra bola spojená s dopingom, okrem iných aj tenistu Petra Kordu či atléta Remigia Machuru.
(Publikácie poskytlo vydavateľstvo Grada Publishing)
