Správne dýchanie pri pôrode pomôže prekonať bolesti. Žene pomáha už to, že sa sústredí na dýchanie, nie na bolesť. Takto jej môže pomôcť aj partner, keď jej napríklad rozpráva nejaký príjemný spoločný zážitok. Keď sa začnú kontrakcie, odporúča sa dýchať tzv. psím dýchaním, čo sú rýchle plytké nádychy, s narastaním bolesti rýchlejšie. Ak však budúca matka nie je zvyknutá takto dýchať, môže dostať kŕče do končatín, alebo mať závraty. V čase medzi kontrakciami zase treba dýchať čo najpomalšie a čo najviac zhlboka.
S nácvikom dýchania treba začať už v piatom mesiaci tehotenstva. Najkôr sa treba nadýchnuť zhlboka do brucha, čo najpomalšie, asi na osem dôb nádych a na osem výdych. Partner môže žene sledovať čas. Medzi takýmito nádychmi treba trénovať psie dýchanie, teda rýchle nádychy, prvý deň päť sekúnd, ďalší deň desať, až bude budúca mama schopná takto dýchať asi minútu. Toľko totiž trvá kontrakcia. Pri „psom dýchaní“ sa však nemá dýchať iba do hrdla, ale aj do pľúc. (haj)
