* Z lekárskej štúdie vyplýva, že hoci na problémy súvisiace s nedostatkom spánku, ktoré si vyžadujú dokonca liečenie, trpí približne desať percent obyvateľstva, len každý piaty vyhľadá lekára.
* Tieto problémy sa nevyhýbajú ani deťom. Spomedzi skúmaných detí vo veku od šiestich do desiatich rokov sa problémy tohto druhu zistili u každého piateho. Hlavné príčiny vidia lekári v sledovaní televízie do noci, ako aj v nepravidelnom rytme bez pevne stanoveného času, kedy majú ísť spať. V problémoch so spánkom sa však odzrkadľujú aj psychické výkyvy, čo znamená, že to môže byť reakcia na problémy v rodine.
* Chronická nespavosť či nedostatočný spánok ovplyvňuje nielen produktívnosť a pohodu človeka, ale má najmä dlhodobé následky na zdravie. Môže totiž viesť k vysokému krvnému tlaku, infarktu, srdcovým ochoreniam či psychickým poruchám vrátane depresií. Ešte predtým, ako sa človek dopracuje do takéhoto štádia, začne sa prejavovať vyčerpanosť, nízka výkonnosť, časté omyly a neschopnosť koncentrovať sa.
* Okrem správneho a dostatočne dlhého spánku v noci odporúčajú lekári aj niekoľko krátkych zdriemnutí počas dňa. Experti, ktorí uskutočnili výskum, tiež apelujú na praktických či rodinných lekárov, aby nepodceňovali príznaky poukazujúce na nedostatok spánku a svojich pacientov radšej poslali na vyšetrenie do špecializovaných stredísk.
(tasr)
